晚上一定要少做运动，不然患上了腰椎盘突出可就麻烦了。及早就医，一般自我康复不了的。

1、腰痛。因为髓核的突出刺激了纤维环及突出后方的韧带，从而产生腰部疼痛，有时候还会出现臀部的疼痛不适。

2、下肢放射痛。因为椎间盘裂开后，里面释放出来的化学物质刺激到神经根产生炎症反应；或向后方突出的髓核压迫到神经根；或神经根因受压致使缺血所引起典型的坐骨神经痛。

3、马尾神经症状。因为此症状是由于马尾神经受到压迫所产生的。其主要表现为排尿排便障碍。