参考资料：《拖延心理学》又名《向与生俱来的行为顽症宣战》（2009年中国人民出版社出版书籍）。作者：简·博克、莱诺拉·袁

拖延症并不与懒惰和品行直接划等号。其实是人们恐惧的表现，恐惧的自我评价，失败或自己做不好，永远觉得准备的还不够充分，所以迟迟不想开始。

根除拖延首先就要克服恐惧。允许自己失败，接受自己的不完美，从批评和否认中走出来，重新审视生活审视自己。